Mindfulness meditatie workshop
Leren loslaten, leren accepteren, mildheid én oefenen maken de weg vrij naar inzicht in persoonlijke gevoelsprocessen. Yoga- en meditatieleraar Philip van der Linde gebruikt deze bijzondere technieken om te komen tot een innerlijk evenwicht via zelfonderzoek.
Boek deze workshopIn het hier-en-nu
In ons dagelijkse leven, worden we blootgesteld aan een enorme hoeveelheid prikkels. Alles wat je hoort, ziet, waarneemt, wordt door je hersenen geregistreerd en opgeslagen. Vanwege de grote hoeveelheid prikkels die we te verwerken hebben, komt ons brein onder grote druk te staan. Mindfulness meditatie kan erg goed helpen bij het tot rust komen, je hoofd leeg maken en bestrijden van stress symptomen. Leer in het hier en nu zijn, leer je gedachten los te laten en gedachten en gevoelens te accepteren en er niet over te oordelen. Focus op de juiste zaken, op jezelf én je gezondheid!
Wat ga je beleven?
- Je leert in het hier en nu te zijn
- Je leert je gedachten te accepteren i.p.v. er mee te vechten
- Je oefent gedachten te leren zien als processen waarbij je keuzes kunt maken. Hierdoor krijg je de regie over je leven in stapjes terug
- Er ontstaat een meer ontspannen en evenwichtige levenswijze.
Praktische informatie, goed om te weten;
In Hotel Thermen Bad Nieuweschans ontvangen we je met
- een kopje koffie of thee en iets lekkers
- een verzorgde lunch
- de hele dag koffie/thee/water, fruit en wat lekkers tussendoor
09.30 uur ontvangst met koffie en korte voorstelronde
10.00 uur Wat is mindfulness? Theorie
10.30 uur bodyscan en theorie verbinding lichaam en geest
11.10 uur Eerste zitmeditatie
11.30 uur Uitwisseling ervaringen/vragen
12.00 uur Lunch gezamenlijk
13.00 uur Theorie praktische toepassing stressreductie
13.15 uur Meditaties
13.45 uur Geleide fantasie
14.00 uur Uitwisseling ervaringen/vragen
14.30 uur Meditaties
15.00 uur Evaluatie met thee
15.30 uur Einde
15.30 - 22.45 uur gebruik wellness
Jouw trainer
Philip van der Linde
Hoe kan mindfulness helpen in het dagelijks leven? Dat leert Philip je. Na jaren als vitaliteitscoach te hebben gewerkt, zet hij zich nu in als yoga- en meditatieleraar om jou te helpen groeien. Krijg inzichten en kom tot jouw innerlijk evenwicht. De groep helpt je daarin. “We leven het leven immers met elkaar. We kunnen elkaar begrijpen en helpen met worstelingen.”
Meer over PhilipReserveer nu
4-daagse Mindfulness meditatie
In 4 dagen leren hoe mindfulness kan helpen in het dagelijkse leven. Inclusief een heerlijk verblijf in Hotel Thermen Bad Nieuweschans.
Onze workshops en programma's
Neem de tijd voor jezelf, geef aandacht aan je lichaam en geest én groei op de manier die bij jou past.