Agenda
Reserveer direct
contact informatie retreats

Blijf op de hoogte van Retreats!

Start vandaag met verdieping, ontspanning én nieuwe energie. Schrijf je in voor onze mailings.

Inschrijven

Winterzwemmen 1- daagse basiscursus

Kunnen we jou warm maken voor een koud bad? Winterzwemmen is hot; het is de ultieme gezondheidstraining. Sinds een paar jaar staat koude training terecht in de belangstelling. Het kan namelijk supergezond zijn voor ons immuunsysteem. Kennis en ervaring uit Siberië, waar koude training diep in de genen zit, leert ons dat kort zwemmen in koud water dé sleutel is om ons lichaam wakker te schudden. Durf jij het aan?

In deze 1-daagse cursus leer je de juiste dosis kou in te zetten voor je gezondheid. Je leert in theorie én praktijk om verantwoord te gaan winterzwemmen met je gezondheid als belangrijkste doel.

Boek deze workshop

Verantwoord winterzwemmen

Letterlijk contact maken met de elementen van de natuur heeft een direct herstellend effect op je innerlijke natuur. Volgens de Tibetaanse geneeskunde is gezondheid de balans tussen de elementen waar jouw lichaam uit bestaat. Naast warmte heeft ons lichaam af en toe ook een kort moment van kou nodig. Tijdens deze workshop ervaar je een stukje kennis uit Siberië en Tibet over de enorme gezondheidseffecten van het element ijswater. Je leert in theorie én praktijk om verantwoord te gaan winterzwemmen met je gezondheid als belangrijkste doel. Na deze workshop voel je je als herboren!

Je gaat het volgende leren

  • contra-indicates en veiligheidsregels
  • kou als medicijn versus overdosis, de kunst van doseren
  • het belang van een warming up
  • ondersteunende technieken vanuit klassieke yoga (pranayama en kriya's)
  • en... in de praktijk: een fysieke warming-up gevolgd door kort winterzwemmen

Na afloop ontvang je het boekje Winterzwemmen Siberische traditie én een bewijs van deelname!

 

Wat kan winterzwemmen jou brengen?

Praktische informatie, goed om te weten:

In Thermen Bussloo ontvangen we je vanaf 8.30 uur met:
- een kopje koffie of thee
- de hele dag koffie/thee/water, fruit en wat lekkers tussendoor

08.30 - 09.00 Ontvangst
09.00 - 10.30 Ervaringen Ewout in Rusland, achtergronden, veiligheid, zwemtijden, methodiek, uitleg praktijk
10.30 - 11.45 Pranayama (adem), Kriya (ontgiftende technieken), gewrichtsgymnastiek en fysieke warming-up binnen
12.00 lunch
13.30 - 15.00 Vervolg theorie; gezondheidseffecten, kou als medicijnen versus overdosis

We vragen je om zowel sport- als zwemkleding mee te nemen.
Let op: bij verkoudheid, koorts, hartklachten, zware vorm van epilepsie, ontsteking in nier/blaas, zware burn-out klachten, zwangerschap is het niet verstandig om deel te nemen aan deze workshop.

Na afloop van de workshop kun je nog tot 23.00 uur (kosteloos) genieten van heerlijke momenten in onze sauna’s en baden.

Jouw trainer

Winterzwemmen - 1 daagse basiscursus Siberische methode

Beschikbare data
Aantal personen
Locatie
Totaalprijs €195,00

Maak een keuze.